8769 подписчиков
«Должны ли вы кушать перед сном?»
Это большой вопрос, в котором следует вам знать несколько моментов.
Я думаю, что для того, чтобы действительно оптимизировать рост и восстановление мышц, вам нужно употреблять пищу перед сном в качестве последнего приема пищи в течение дня.
И вот почему:
・В течение ночи вы будете голодать в течение 6-8 часов, это может сделать ваши мышцы более уязвимыми для катаболизма. Вот почему содержание белка в этом блюде так важно!
・Прием пищи перед сном может помочь вам заснуть, если вы правильно питаетесь, потому что это повышает уровень серотонина, что затем приводит к улучшению сна. Небольшое количество углеводов помогает достичь этого
・Чего-то вроде миски овсянки с ягодами и небольшим количеством белка может быть достаточно — это просто должно дать вам то, что вам нужно, не сходя с ума!
🔥 Сейчас очень удобно совершать покупки продуктов, не выходя из дома благодаря сервису Яндекс Маркет, просто переходите по этой ссылке – ya.cc/...cps
Выбирайте продукты для своей диеты, чтобы быть сильными и здоровыми!
Около минуты
10 июня 2022
207 читали