38,6 тыс подписчиков
Есть больше не толстея? Не мечта ли? На самом деле есть как минимум два пути, чтобы есть больше, и не толстеть.
1) Больше двигаться
2) Наращивать мышечную массу
Конкретно в этом посте я говорю о втором способе. Дело в том, что чем больше у вас мышц, тем быстрее ваш метаболизм. Тем больше энергии (калорий) вы тратите даже в покое. Мышцы довольно энергозатратный орган.
На картинке вы можете видеть что средний мужчина с ожирением, весом 100кг, тратит на 200-400ккал в сутки меньше, чем накаченный мужчина с таким же весом.
Если вас интересует программа тренировок, корректировка питания, консультация или ведение онлайн, обращайтесь😉 t.me/Artem_trener
Около минуты
4 июня 2022
1856 читали