2 подписчика
МИФЫ О ТРЕНИРОВКАХ 🏋🏻
часть 2
Вторая порция наиболее распространённых мифов о влиянии тренировок
🌱 ЧЕМ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК, ТЕМ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕНИЕ
Многие ставят перед собой амбициозные цели: скинуть за неделю 3-5кг, экстренно подготовиться к отпуску. И начинают тренироваться часами в зале так, что уже ненавидят зал.
Здесь важно помнишь следующее:
Во-первых, быстрая потеря веса возможна только с серьезными проблемами со здоровьем - оно само по себе не восстановится. Во-вторых, похудение зависит не от количества тренировок, а от их качества. В третьих, не надо зацикливаться на весах.
Жир и мышцы весят одинаково, а выглядят по-разному. Объемные и рыхлые жировые отложения занимают на 30% больше места, чем плотные эластичные мышцы той же массы. Поэтому при стабильных занятиях стрелка весов не дрогнет и через неделю, зато одежда будет сидеть гораздо лучше.
🌱ХОЧУ УБРАТЬ ТОЛЬКО ЖИВОТ
Похудеть локально не удавалось никому. Жир уходит равномерно по всему телу, а если сосредоточиться только на прессе, легко накачать косые мышцы и сделать талию еще шире.
Жир с живота уходит долго, не менее 4 месяцев. Ускорить процесс помогут регулярные нагрузки, но только с правильным питанием.
Спасибо за ❤️ Жду Вас:
1 минута
4 июня 2022