166,6 тыс подписчиков
Очень важную вещь в нашей жизни играют продукты и питание. Особенно это т конечно влияние на вес. И многие за собой могут замечать, что вес ну вот никак уходить не хочет и лишние быстро откладываются на талии и откуда не уходят. Поэтому сегодня хочу поделиться тем, что сама исключила из питания и увидела, как вес пошёл на спад.
* Хлеб, белый хлеб - это источник переедания, лишний калорий, висцерального жира. Заменила его на чёрный, цельнозерновой, но сейчас вообще не ем.
* Сивочное масло - слишком много калорий, если и съесть бутерброд, то без него.
* Все сладости старалась уменьшить в двое, заменила на горький шоколад. При нехватке магния частот хочется сладкого, в больших количествах.
* Никаких покупных соков, газировки - их называют "жидкие калории", которые трудно уследить.
* Я не пью чай с сахаром.
* Если и делаю блинчики, то обычно постные и на завтрак, но не в вечернее время. Сырники запекаю, но не жарю.
* Макароны - стараюсь искать из цельнозерновой муки, но это трудновато
* Я не ем рис - просто полосу, что у меня пищеварение плоховато его переносит, а я для фигуры я стараюсь, чтобы оно хорошо работало.
* Нет молочному шоколаду и конфетам из него. Вообще я с натяжкой могу назвать шоколадом то, что у нас продают, поэтому ем только горький. Он полезнее и снижает тягу к сладкому.
* Нет солёным консервами, селедке вечером. Это приведёт к отеку. Если хотите, то такое лучше всё же к обеду.
* Не пью молоко. У меня его чистая скрытая непереносимость, но и на фигуру влияет.
1 минута
4 июня 2022
2874 читали