1536 подписчиков
Полезны ли гаджеты для здоровья?
Любая работа со здоровьем, в конечном счёте, сводится к формированию новых привычек. И привычки – это зона, где задействуется не только сознательная, но и бессознательная часть психики.
Сознание – это «я не буду есть конфету и пойду прогуляюсь», но также сознание это и «всё равно прогресса видимого нет, съем конфету, настроение себе подниму». А бессознательное толкает его на такие «шоколадные» мысли.
На самом деле, прогресс есть всегда, но мы просто не приучили наш мозг его замечать. А без заметности для нас маленьких побед, поменять что-то очень трудно.
Гаджеты, типа умных часов, делают наши маленькие победы заметнее. Я использую Apple Watch, регулярно закрываю круги, мониторю сон и сердечную активность. На весах Xiaomi регулярно смотрю БИМ.
Чем больше у нас всяких графиков, дневников, марафонов в игровой форме – тем лучше мы видим свой прогресс каждый день и тем легче нашему созданию «поступать» во благо нам.
Полезные приложения: Apple Activity, AutoSleep, Welltory, Yazio, VK Здоровье, Zepp Lite.
Около минуты
4 июня 2022