159,2 тыс подписчиков
"Почему когда качаешь пресс живот выпирает, может ли это быть диастаз?" Вот такой вопрос сегодня мне задали и тут возможны различные варианты ответа.
Диастаз это расхождение прямых мышц живота, а выпирание живота при выполнении упражнений обусловлено либо наличием подкожного жира, либо висцерального жира, либо чрезмерной гипертрофией мышц живота.
В первом и во втором случае нужно худеть, сжигать жир на животе, как подкожный так и висцеральный. Для этого потребуются тренировки и диета с целью обеспечить дефицит калорий.
В третьем случае следует прекратить тренировки мышц живота, чтобы они гипертрофировались до необходимого размера. После жиросжигания, когда будет видно мышцы живота, мы сможем лучше понять что является истинной причиной выпирания живота наружу.
Около минуты
4 июня 2022
5433 читали