54 подписчика
Наобещала с три короба и ушла в работу ))
Эка пада саламба сарвангасана в исполнении моей любимой Ани.
Что делает эту асану безопасной? И что помогает исполнить ее максимально смотрибельно?
1) Умение подкрутит таз вовнутрь. Нулевой баланс. Именно напряжение внутреннего бедра, промежности, ягодиц создаёт прочный фундамент для нижней части спины и ног в этой асане.
2) Собранные внутрь тела лопатки. Это формирует внутри тела - в области грудной клетки - особенное пространство. Своеобразную воздушную подушку безопасности для шеи и головы.
3) Напряжённые колени. Ноги активны и «держат» себя сами.
Мы с Аней желаем всем классной йоги 🙏
Около минуты
3 июня 2022