1484 подписчика
Как сохранить свою физическую форму летом?
Лето, как правило сезон отпусков и отдыха. Поэтому, поддержка физической формы просто необходима, чтобы осенью не пришлось начинать все с начала.
Существует масса занятий, которые не дадут умереть от скуки, подарят заряд бодрости на весь оставшийся год и приведут тело в идеальный порядок.
1.Тренировки на открытом воздухе
Разница почувствуется сразу. Во-первых, занимаясь на улице, организм получает необходимый запас витамина D. Во-вторых, жара создаст дополнительное сопротивление организма, что придаст обычным упражнениям дополнительной эффективности.
2.Бег
Бег на открытом воздухе абсолютно не сравниться с занятиями на беговой дорожке. Летом замечательно делать это на улице, ведь летом тепло и можно обойтись шортами и майкой.
3.Плаванье
Плаванье – это один из видов спорта, который тренирует все тело целиком одновременно, ведь задействованы абсолютно все группы мышц.
4.Велосипед
Это чудесная тренировка всех мышц ног и брюшного пресса. Вместо бега можно ездить на велосипеде каждое утро или вечер.
5.Ролики
Если хочется чего-то активнее и веселее, попробуй ролики. Ты одновременно подкачаешь мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса.
Около минуты
3 июня 2022
108 читали