207 подписчиков
Лучшее (и худшее) время для употребления кофе в течение дня (продолжение)
Сколько кофе пить?
Теперь, когда мы понимаем, когда пить кофе, возникает другой вопрос: «сколько кофе можно пить в день?». И в этом случае наука дает нам ответы. Согласно исследованию, здоровому взрослому человеку было бы целесообразно укладываться в 400 мг кофеина в день, что соответствует максимум 4 чашкам кофе. Очевидно, что у гипертоников (т.е. людей, страдающих повышенным артериальным давлением) это количество должны быть снижено, поскольку кофеин, являясь стимулирующим веществом, также повышает артериальное давление.
Те, кто, с другой стороны, получают большую пользу от употребления кофе, являются спортсменами, ведь употребление кофе перед занятиями спортом стимулирует расширение сосудов и, следовательно, увеличивает приток крови (и, следовательно, кислорода) к мышцам.
И как всегда, индивидуальная реакция всегда изменчива, поэтому Вам просто нужно попытаться выяснить, в какое время именно Вам лучше всего пить кофе.
Около минуты
3 июня 2022