25,3 тыс подписчиков
Орехи и сухофрукты
Орехи, орехово-фруктовые смеси и сухофрукты – это, безусловно, здоровая еда, которая как нельзя лучше подходит для перекуса. Главное – знать меру.
Ведь при всей своей пользе орехи чрезвычайно калорийны: в 100 гр порции содержится аж 600–700 ккал.
В том же количестве сушеных плодов – 250–300 ккал. Так что в маленьком пакетике орешков или орехово-фруктовой смеси может оказаться половина вашей дневной нормы. А всего три «лишних» грецких ореха ежедневно за год дадут прибавку в весе в 4,5 кг!
Без вреда для фигуры можно позволить себе лишь небольшую горсть орехов – около 20 г – в день.
Около минуты
8 июня 2022
530 читали