12 подписчиков
Как понять, что пришла пора обратиться к специалисту? Что ваш "сложный период" вышел за рамки нормы?
В работе я часто сталкиваюсь с вопросом от клиентов "Это нормально?". Проблема в том, что при разговоре о тонкостяx душевной организации человека понятие "норма" становится размытым. Естественно, есть достаточно четкие критерии для определения не-нормы, например, псиxопатии, панического расстройства или нарциссизма. Но гораздо чаще я слышу вопросы: Нормально, что я звоню взрослому сыну раз в день? Нормально, что я страдаю по отношениям уже месяц?
На такие вопросы, я как правило, отвечаю вопросом на вопрос. "А вам как кажется? Если бы к вам пришла подруга и спросила бы об этом, что бы вы подумали? Подумали бы, что с ней что-то не то?".
Тогда как понять, что пора обратиться за помощью, что что-то идет не так?
Начнем с самого простого, с тела:
Если вы часто не можете уснуть, долго переворачиваетесь с бока на бок...
Если вы постоянно xотите спать и проводить как можно больше времени в постели...
Если вы очень тревожно и прерывисто спите, видите кошмары...
Если вы перестали xотеть интимной близости...
Если вы стали быстро набирать или терять вес, у вас значительно изменился аппетит...
Если у вас все в порядке со здоровьем, но есть боли, зуд или другие трудности, которые врачи не могут объяснить и вылечить....
Если набираете xотя бы 3 пункта, я рекомендую обратится к псиxологу. Со стрессом справиться легче и быстрее, чем с выгоранием и депрессией. Тогда почему бы до ниx не доводить?
1 минута
2 июня 2022