14 тыс подписчиков
Очень люблю слушать доктора Берга. И в очередном видео он развенчивает мифы о питании и здоровье. И многое могу примерить на себя.
Например, пропуск завтрака и пропуск приемов пищи. Я сейчас на 2хразовом питании. Завтрак (или обед уже) у меня в 11-12ч. Плотный полезный завтрак. Ужин около 17-18ч. Тоже плотный и полезный. За год такого питания абсолютно не считая калорий я похудела на 10кг, не чувствуя голода, без срывов, зажоров и ударных тренировок в спортзале. Почему это работает, можно посмотреть объяснения самого доктора Берга.
Холестерин не вреден, животные жиры тоже. Вред наносят углеводы, и для мозга сахар - не польза, а путь к Альцгеймеру. Кстати, с увеличением потребления сахара в 1970х годах резко выросла заболеваемость Альцгеймером. Статистика это четко показывает.
По поводу "можно есть всё по чуть-чуть" - тоже миф.
А ещё отличная фраза: "Станьте здоровым, а потом худейте. Снижение веса - это естественный процесс создания здоровья. По-настоящему здоровые люди не набирают вес."
Около минуты
2 июня 2022
312 читали