178 подписчиков
Уважаемые жители!
Сегодня, 2 июня - ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И ОТКАЗА ОТ ИЗЛИШЕСТВ В ЕДЕ.
Публикуем статью нашего врача гастроэнтеролога- Наумцевой Юлии Валерьевны.
2 июня в нашей стране отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Впервые этот день отметили в 2011 году, как русский ответ американскому "дню обжорства"- день, когда можно есть всё, что захочется. Праздник напоминает нам, что питание каждый день требует внимания и осознанности.
Правило 1: Не надо наедаться и переедать, есть потому что рядом кто-то ест или есть за компанию.
Правило 2: Пейте больше жидкости. При появлении чувства голода, выпейте стакан воды или травяного чая.
Правило 3: Старайтесь есть не спеша, тщательно пережевывайте пищу, не ешьте на ходу.
Правило 4: Ешьте больше сезонных продуктов- в них содержится много полезных веществ. Ешьте больше белковой пищи. Она поможет надолго забыть о чувстве голода и принесёт пользу для организма.
День здорового питания и отказа от излишеств в еде проводится всего один раз в году. Но это повод задуматься каждому о том, как он питается, первый шаг к здоровому питанию и здоровому образу жизни, а значит большая победа в будущем. Ведь быть здоровым и красивым так просто.
Главное желание!
#ДЗМ #капремонт #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132 #ЗдоровоеПитание #КрасотаИздоровье
1 минута
2 июня 2022