Метафоры помогают делать наши мысли доступными для нас самих и для других
Метафора "Избегание"
Однажды психолог Кирк Догер, его друг Даг и пес-дворняга Макс отправились в поход. Вечером они сидели у костра, болтали, смеялись. Пес тоже сидел у костра, привязанный к алюминиевому походному креслу веревкой. Ночь была прохладной, пришлось развести костер из сосновых поленьев. Что-то случайно попало в костер, в один момент пламя вспыхнуло и раздался громкий треск
Пес испугался, начал бегать вокруг лагеря, лая и скуля, в явном ужасе от «взрыва», и тащил за собой кресло. Кресло лязгало, стучало по камням, стволам деревьев и земле, усиливая ужас собаки. Вероятно, ему казалось, что какое-то чудовище преследует его и вот-вот настигнет!
В конце концов, измученный пёс остановился и развернулся. Как только он это сделал, стул сложился, упал в высокую траву на лугу и полностью исчез из виду. Растерянный дворняга Макс, тяжело дыша, ещё какое-то время неуверенно искал монстра, преследовавшего его...
____
Люди с посттравматическим стрессовым расстройством тратят огромное количество энергии на предполагаемую угрозу. Такое поведение усиливает тревогу и подтверждает дисфункциональные (негативные) убеждения
Только когда человек "поворачивается лицом" к предполагаемой угрозе, он может ясно увидеть ее природу и масштабы
Приходилось ли вам сталкиваться с механизмом избегания?
1 минута
2 июня 2022