2621 подписчик
МЯГКИЕ ШАГИ
Мягкая последовательность, которая прекрасно подходит начинающим и практикам, которые большую часть времени уделяют силовым позам йоги.
Эта последовательность создана, чтобы двигаться в ней медленно, осознавая своё дыхание в каждом новом положении.
Начинать её следует лёжа на спине. Такое положение позволит вам расслабиться, снимет напряжение со спины и успокоит дыхание перед основным блоком практики.
Выполняя основной блок практики наблюдайте, как ваше тело реагирует на движение. Старайтесь не напрягать лицо, шею и не задерживайте дыхание.
Приятный бонус этой последовательности - это позы на раскрытие тазобедренных суставов. Работа с этой зоной избавит вас от накопленного напряжения.
Двигайтесь мягко через переходы из одной позы в другую, наслаждайтесь тишиной на своём коврике и с удовольствием практикуйте.
Подробнее ознакомиться с практикой можно перейдя по ссылке: boosty.to/...ink
Около минуты
2 июня 2022
183 читали