3622 подписчика
Прекрасного четверга, дорогие мои!💖
Хочу вам сегодня рассказать об одной практике. Практика вечерняя, но рассказать хочу именно с утра, чтобы вы день прожили с осознанием того, что вечером придётся "отчитываться перед собой" ⏬
Именно так работает наш мозг 🤓 Когда ему даёшь задачу, он начинает фокусироваться на ней.
Практика называется: "Похвала и благодарность" ☘️
Хвалить мы будем сами себя, а благодарить других. Заведите будильник (так и назовите его "Похвала и благодарность") на вечернее время, за 1-2 до сна. Каждый раз, когда он прозвенит, отвечайте на вопрос: За что я себя сегодня похвалю? И перечислите. Это может быть сначала трудно и даже нелепо, но начните с малого: Я сделал(а) с утра зарядку, я приготовила семье завтрак, я купила себе какую-то вещь и тд - всё, что вспомните за прошедший день 🌺
Второй вопрос: Кому я сегодня благодарен? И вспоминайте: от водителя, который уступил дорогу, до коллеги по работе, которая помогла с каким-то делом... Не забудьте поблагодарить Всевышнего за прожитый день 💖
Практикуя это каждый день, вы вскоре станете замечать, как в вашу жизнь всё чаще приходят моменты, за которые вы себя хвалите и благодарите 🌺
Я обязательно поблагодарю себя, за то, что поделилась этой практикой с вами 💖
Благодарного дня!🌸
1 минута
2 июня 2022