38,6 тыс подписчиков
Люди боятся набирать вес. Особенно девушки. Зря. Если речь идет о мышечной массе. Дело в том, что мышечная масса плотнее жировой примерно на 15%, в итоге набрав немного мышечной массы вы можете выглядеть стройнее, чем просто потеряв пару кг.
Если вы хотите худеть, вам стоит больше ориентироваться на отражении в зеркале, на изменениях в объеме тела. Чтобы сохранять или даже наращивать мышечную массу, сжигая жировую, вам необходимы регулярные силовые тренировки.
Мышцы это не только эстетика и красота. Это и функциональность, выносливость, сила, здоровье. Это и ускоренный метаболизм. Каждый кг мышц требует на свое энергообеспечение около 13ккал\сутки в покое. Каждый кг жира-всего 4ккал. То есть вы просто лежа на диване будете сжигать больше калорий, а значит вам будет проще худеть.
Проще говоря - "качайтесь". Хуже точно не будет.
#зож #фитнес #спорт #тренировки #бодибилдинг #похудение
Около минуты
2 июня 2022
2489 читали