15 подписчиков
ЭТИ ПРИВЫЧКИ КАРДИНАЛЬНО УЛУЧШАТ ВАШУ ЖИЗНЬ.
Люди - существа привычки. Наши действия не так сознательны, как мы думаем; обычно мы действуем как на автомате, используя свои привычки. Другими словами, мы часто не знаем, почему делаем то, что делаем в жизни. Например, у многих есть привычки в еде, когда они испытывают стресс, или грызут ногти, когда они нервничают.
Наш мозг не может различить хорошие и плохие привычки. Пока за рутиной стоят прибыльные вознаграждения, формируется привычка. Каждый раз, когда мы воспринимаем «ключ» или спусковой крючок к привычке, мы автоматизируемся и выполняем распорядок так, как запоминает наш мозг.
Поэтому сформируйте правильные привычки и вы удивитесь как изменится ваша жизнь.
📌 Выпишите на бумагу все дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя. Разделайтесь с ними и жить станет легче. Проверено!
📌 Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
📌 Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
📌 Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые мелкие.
📌 Чаще прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
📌 Начните читать больше книг.
📌 Займитесь своим телом, больше физических упражнений, делайте каждый день утреннюю зарядку.
📌 Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
📌 Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
📌 Принимайте еду в одно и
1 минута
2 июня 2022