6 подписчиков
Из чего складывается осанка?
Если мы посмотрим на тело взглядом архитектора, то мы увидим несущую часть – ноги и таз, а также саму башню – позвоночник и плечевой пояс. И чтобы наше тело было идеально сбалансированно, нужно выровнять положение несущей части относительно несомой.
Чистая механика!
Что нужно сделать?
Когда ты идёшь, у тебя работают 2 группы мышц: одна выносит ногу вперёд, другая отталкивается и отводит вторую ногу назад.
При этом суставы таза осуществляют качательные движения, что и заставляет нас провожать взглядом красивых девушек на улице. Так вот, чтобы таз и ягодицы были симметричными – вышеуказанные мышцы должны работать сообща, уравновешивая друг друга.
Не терпится начать их тренировать?
Спокойно! Читай дальше и ты все узнаешь!
Ягодицы, конечно, молодцы, но нам ещё нужно держать позвоночник. Для этого у нас есть мышцы брюшной пресса (о-да!) и мышцы поясницы. Как ты уже догадался, они должны работать сообща и не «тянуть одеяло на себя».
Как их прокачать?
Не спеши! У тебя будет возможность!
Около минуты
7 июня 2022