14 подписчиков
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?
Этот вопрос является лидером среди поисковых запросов в гугле.
И несмотря на то, что многие фитнес-гуру убеждают вас в том, что это сложно, на самом деле, процесс похудания ОЧЕНЬ ПРОСТ.
Сложнее – придерживаться плана и проявить терпение, проверил на себе.
Многие люди не имеют проблем с превышением калорий на буднях. Они достаточно активны, много ходят, считают калории, тренируются,НО!
Однако, как только наступают выходные, срабатывает выключатель, и человек не отрывает свою попку от дивана, или идёт по ресторанам и начинает закидывать все в рот без разбора.
В таком режиме, когда вы на "дефиците" в течении будней, но с лютым перебором на выходных, за год можно прирастить порядка 3-5 кг. Два года – уже 6-10 кг. Три: 9-15, четыре – 12-20.
Вспоминаю как стоял в раздевалке у зеркала и недоуменно себя спрашивал "откуда это все?".
Процесс избавления себя от лишнего веса требует времени (зависит от степени запущенности). Возьмите во внимание, что будете терять около 1%-2% веса в неделю, оставайтесь последовательными.
Мы все хотим немедленных результатов, но это так не работает.
Проявите терпение и трудолюбие, и ваши цели будут достигнуты
Около минуты
1 июня 2022