14,2 тыс подписчиков
Зачем нам жиры?
Чтобы обеспечивать качественную миелиновую оболочку нервных клеток, усвоение жирорастворимых витаминов (А, Е, Д) и синтез половых гормонов, а также увлажнение кожи.
Поэтому стоит себя время от времени баловать смузи для красоты и здоровья мозга.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️ 1 авокадо
✔️2 ч ложки с верхом какао-порошка
✔️100 мл воды
✔️200 мл козьего или орехового молока
1️⃣Какао варим на 100мл воды
2️⃣Авокадо пробиваем в блендере
3️⃣Вливаем в авокадо молоко, какао и взбиваем. Получаем примерно 3 порции
Не стоит переживать за высокую калорийность напитка. При сбалансированном питании на вес не повлияет.
Не стоит также добавлять сахар или подсластители. По данным учёных, не жиры приводят к холестериновым бляшкам, а гликирование жиров сахарами. Вкус можно улучшить корицей.
Лайфхак для женщин - нанесите небольшую порцию такого смузи на лицо и зону декольте. Получите отличную увлажняющую и питательную маску.
Около минуты
1 июня 2022
367 читали