194 подписчика
Человек без личных границ как лужа….
Иногда , человек , который позволяет стоять у себя на лице грязным ботинком -называет это добротой. Сегодня мои хорошие поговорим о личных границах , они архиважный. Это как кожа, которая помогает нам и защищает нас.
В данной статье, я дам фразы, которые смело можно интегрировать в жизнь. И помните новые идеи, слабее старых привычек. Поэтому практика, практика, и еще раз практика. Можно начинать тренироваться на кошках.
☝🏽тренируясь 💪🏽день за днем, у вас вырабатывается навык. Навык проговаривания.
Итак,самое важное в установлении границ — это твердое НАМЕРЕНИЕ следовать высказанным принципам. Полумеры не сработают. Когда мы говорим, нет ⛔ , а потом соглашаемся. О чем это? Мы учим окружение тому, что если поговаривать,то все норм.Со мной так нельзя, но первые пять раз я тебе прощаю — это путь в никуда. А там никаких границ уже не оценят.
Или выражение "сегодня не могу/не в этот раз" подразумевает, что потом можно. Вопрос лишь времени.
🖐️Мне это неприятно. Пожалуйста, не делай так больше
🖐️Разреши, я тебе откажу. Для меня важно ехать одному домой. (проговорить потребность)
🖐️У меня нет возможности/я не могу оставаться после работы.
🖐️Я не готов(а) брать на себя дополнительную ответственность/обязанности.
🖐️Я не готов(а) поддерживать наши отношения, если ты…
🖐️Нет. Надеюсь мой отказ не повлияет на наши отношения
🖐️Не оценивай меня, если я не попрошу. Мне это неприятно
Продолжение в комментариях 👇🏽
1 минута
1 июня 2022