3 подписчика
Всем привет! Хочу поделиться с вами интересным экспериментом👇🏻
Связан этот эксперимент с болями в пояснице и вы можете попробовать проверить на себе, то, что будет описано ниже.
Группу из 45 человек попросили выполнять наклоны и измеряли движение позвоночника от 1 грудного позвонка до крестца.
Большинство движения у людей приходилось на нижние поясничные позвонки, но почти никакого движения не было в грудном отделе и верхнем поясничном.
Спонтанно участников разделили на 2 группы : первая отдыхала 45 мин., а затем её протестировали снова с тем же результатом; вторая, занималась 45 мин. пилатесом, после чего её снова протестировали и сделали 3 интересных вывода:
1️⃣Амплитуда движения сильно увеличилась.
2️⃣Появилась подвижность в тех отделах позвоночника, где её не было до занятия.
3️⃣Самое главное: общая амплитуда движения увеличилась, а нижний поясничный отдел (который двигался в начале теста больше остальных) уменьшил своё движение❗️
Все это говорит о том, что движение стало распределённым😀А распределение движения = распределению сил, воздействующих на наше тело, в т.ч. наш вес!
Соответственно, можете проанализировать сами, насколько пилатес эффективен.
Попробуйте сделать наклоны с прямой спиной до занятия пилатес и после и вы увидите огромную положительную разницу в движении!
1 минута
1 июня 2022