46,6 тыс подписчиков
-20 кг что на завтрак обед ужин. Самые простые продукты и блюда, на которых можно худеть. Главное наладить режим питания, не переедать
Завтрак будербррдыищ хлеба цз 2 ломтика с сыром 30 гр и колбасой 30 гр, яйцо, огурец, кофе с молоком без сахара
Обед щи свежие 350 гр, где 120 гр мяса. Без зажарки на курице. Сметана 1 ст л, кофе с молоком без сахара
Ужин капустный салат с огурцом 200 гр с маслом 1 чл, макароны с мясом 200 гр, отвар шиповника. Рецепт макарон тут zen.yandex.ru/...4e0
Около минуты
1 июня 2022
4344 читали