11,6 тыс подписчиков
Боевые искусства как элемент здорового образа жизни.
Обычно на этом канале идут рассуждения о боевых искусствах по их прямому назначению. Но современный мир диктует свои требования. И многих наравне с прикладным аспектом (а иногда – даже больше) волнует вопрос, как можно практиковать боевые искусства для здоровья и долголетия. Возможно ли это? И существуют ли для этой цели простые и понятные методы, не уходящие корнями в восточную эзотерику?
Да, боевые искусства могут внести серьезный вклад в дело достижения хорошего психического и физического здоровья. Есть немало примеров, когда мастера, начавшие тренировки в раннем детстве, продолжали их до глубокой старости, прожив долгие и насыщенные жизни.
Если говорить современным языком, понятным большинству, то традиционные боевые искусства – это очень полезная для здоровья физическая нагрузка, которая обладает целым рядом свойств. Кроме того, практика единоборств полезна и для работы мозга, и для психического здоровья. Тут нет никакой мистики. Просто очень полезная двигательная (и не только) активность, сопряженная с дыхательными практиками, и соответствующим психологическим настроем. Можно сказать, аутотренинг в движении (хотя это и несколько неточная фраза).
Но при этом надо, конечно, понимать, что для достижения положительных эффектов, тренироваться следует долго, упорно, и регулярно. Разовая тренировка, за которой следует большой перерыв на нездоровые привычки, пользы не принесет.
1 минута
6 июня 2022
623 читали