55,7 тыс подписчиков
Вот и лето пришло. Какие привычки помогают мне всегда быть готовой к пляжному сезону?
Привет друзья! Во первых хочу поздравить вас с первым днем лета. Ну а во вторых поговорить о полезных привычках, которые помогают сохранять не только здоровье, но и красоту тела
И я решила систематизировать самые основные мои полезные привычки, которые помогают мне никогда не набирать больше 1.5 кг и круглогодично быть в одной форме 12 лет
1) Я не гоняю вес и всегда питаюсь ровно и без срывов. Многие спортсмены отъедаются в межсезонье, а потом жестко сушатся к соревнованиям или лету, повергая стрессу свой организм. Я же плыву как яхта в штиль) Питаюсь равномерно и постоянно вот уже 12 лет
2) Я регулярно тренируюсь в комфортном для себя режиме. Я не профессиональный спортсмен и нет необходимости форсировать подготовку к какому-то событию. И нет необходимости отдыхать потом после работы на износ. Я тренируюсь в кайф, спорт часть моей жизни и приносит мне удовольствие, а потому я тренируюсь регулярно без надрывов и перерывов
3) Я не делаю себе послаблений. Сладости вызывают зависимость. Раньше я не могла представить день без любимых конфет рафаэлло и спрайта. А сейчас даже не помню какие они на вкус. Я оставила себе для редкого удовольствия некоторые сладости, такие как зефир или мороженное летом. От всего остального сладкого я отказалась, потому что по поводу сладкого трудно договориться с самой собой) И обязательно будут срывы, потому я их просто не ем, тем более пользы от них нет
Вот так)
1 минута
1 июня 2022
2582 читали