158 тыс подписчиков
"Можно ли качать все мышцы на одной тренировке? И будет ли расти грудная группа мышц, если качать одну?"
Безусловно односторонние тренировки имеют эффективность. Мы можем увидеть теннисистов у которых одна рука значительно мощнее другой. Арнольд Шварценеггер предлагал делать больше подходов для слабой руки или другой слабой мышцы которая является отстающей.
Что касается тренировки всех мышц сразу, то этот вариант возможет только если вы можете тренироваться лишь один раз в неделю или если вы новичок и не можете поднять большие веса. С легкими весами вполне можно выполнить много упражнений за одно занятие, но это временная история. Наша цель стать сильнее, а с повышением рабочих весов придет и усталость после тренировки. После этого будет возможно тренировать тело только раздельно.
Около минуты
1 июня 2022
4295 читали