1137 подписчиков
С детства большинству из нас кажется, что жить по режиму скучно, что это загоняет нас в какие-то рамки - и мы с детства боремся с попытками родителей приучить нас к распорядку дня. Возможно, так происходило потому, что мы прекрасно видели, что сами родители ни по какому режиму не живут - и если можно им, то почему нельзя нам?
Но вот прошло время, и сейчас мы знаем, что учёные обнаружили так называемые биологические часы, ходу которых подчиняется наш организм. И лучше эти часы не сбивать - от того, как они настроены в прямом смысле зависит наше здоровье.
Если мы работаем ночью, или просто не спим - наши биоритмы сбиваются, что может привести к тому, что обмен веществ нарушается, а это может привести к различным неприятным вещам. Прочитайте в этой статье о том, как поддержать свой организм, если вы работаете ночью.
Ночной сон - это не просто отдых от дневных трудов, но и восстановление нашего организма - почитайте об этом здесь.
А если вы страдаете бессонницей, то может быть, вам будут полезны эти статьи: как помочь себе заснуть и статья о том, как учёные выяснили, откуда пошло понятие "первый сон".
Около минуты
31 мая 2022