118,6 тыс подписчиков
Любите белковые коктейли?
Я пытаюсь привыкнуть к этим коктейлям) Понимаю, что это быстро, питательно и много белков. Но вот вкус..
В первый раз я купила нутовый изолят. Не зашёл - чувствовался вкус гороха. Но с ним получались очень сытные оладьи и сырники.
Затем купила изолят сывороточного белка. На вкус, как детская молочная смесь, но с привкусом сыворотки. Просто смешать изолят с водой - опять не для меня.
Но сегодня попробовала новый вариант - с ягодами. Не скажу, что супер вкусно, но вполне приемлемо.
В одной такой порции - 194 ккал; БЖУ 21,9/3,6/18,1
Думаю, такой коктейль станет отличным перекусом в первой половине дня.
СОСТАВ:
чёрная смородина - 100 гр., молоко 3,2% - 100 гр., изолят - 20 гр.
Закинуть всё в блендер и пробить до воздушности.
Забыла сказать: я добавила 3 капли жидкой стевии (заменитель сахара). Не скажу, что коктейль был кислым и требовал подсластитель, но со стевией мне стало вкуснее)
Около минуты
31 мая 2022
12,1 тыс читали