16 подписчиков
#Медитация
Техники медитации
Наблюдение за мыслями
Учимся следить за потоком мыслей, осознавать каждую пришедшую в отдельности и спокойно отпускать их.
Без усилий, без удержания, без избавления, просто наблюдения.
Я представлял что нахожусь у реки мыслей и достаю какую-нибудь оттуда и отпускаю обратно, потом они сами проявляются и остается только наблюдать🙂
Около минуты
31 мая 2022