172 подписчика
Хороша ли та пища, что вызывает всплеск удовольствия? Многие скажут «ДА», но что если она вызывает не только радостные эмоции, но и привыкание, а через некоторое время и угнетение... Как не стать заложником дофаминовой еды и начать худеть — об этом я написал статью, которая выйдет завтра на канале «Похудеть бы...», не пропустите. А пока меню на день (без всплесков дофамина):
8:00 Омлет из 2 яиц, с печеным картофелем и помидором (200 гр)
11:00 Кофе — удивлены?
14:00 Борщ 300 гр.
17:00 Горсть фисташек. Я их не взвешиваю, а считаю по объему. Для тех, кто уверен, что фисташки это закуска к пиву, объясняю: они содержат достаточное количество ферментированных веществ, чтобы помогать при похудении.
20:00 Печеный картофель с курицей, помидором и малосольным огурцом (200 гр.) А не много ли картошки за день? — Это всего лишь 1 средний клубень, запекался в фольге и потом нарезался на завтрак и на ужин.
23:00 Творог 80 гр.
Около минуты
30 мая 2022