23 подписчика
Что нужно знать перед началом арт-терапевтического занятия:
⠀
✅ Перестаньте стесняться самих себя и забудьте фразы, вроде: «Я не умею рисовать» или «Я не художник»
❗️Задачи «нарисовать красиво» в арт-терапии НЕТ вообще, тем, кто умеет рисовать хорошо это часто даже мешает☝️
Ваша задача: отдать бумаге свои переживания, выплеснуть весь накопленный стресс, выразить своё бессознательное, получить укрепляющее и ресурсное. Вы можете нарисовать кляксу, но это будет ВАША клякса. И она будет имеет значение.
⠀
✅ Если во время занятия вы с трудом понимаете, что делаете и чем это вообще вам поможет👇⠀
❗️Помните, что арт-терапия восстанавливает, заряжает или даже лечит уже в процессе творчества, даже если инсайт «здесь и сейчас» ещё не случился, глубокий внутренний процесс уже происходит.
⠀
✅ Готовую арт-терапевтическую работу в первую очередь анализирует сам автор.☝️ Это отражение именно вашего внутреннего состояния, и только вы можете его объяснить самым верным образом. Арт-терапевт может вас направлять или задавать помогающие прийти к инсайту вопросы, но трактовать за вас (если он профессионал) не будет❗️
⠀
✅ Дайте время своему рисунку и себе.
Пусть работа полежит в стороне, а вы побудьте с теми мыслями, которые пришли в процессе или после. И через какое-то время вернитесь к своей работе, рассматривая её свежим взглядом и анализируйте упорядоченными мыслями.
⠀
Есть ли у вас ещё какие-то вопросы или тревоги, касающиеся арт-терапии?
1 минута
30 мая 2022