131 подписчик
Углеводное "окно".
Утром прочитала в гороскопе: «сегодня вы будете неудержимы»!
Хм…
И сегодня же я имела неосторожность (читать – «неудержимость»☺️) вписаться в разговор двух подружек в раздевалке фитнес-клуба:
- Подожди меня, я банан съем! Белково-углеводное окно надо закрыть скорее.
Моя душа нутрициолога встрепенулась! По гороскопу же, помните?!
- Девчонки, а вы давно тренируетесь?
- Два года. Худеем! Смеются...
Я знаю, как после тренировки меняется гормональный фон. Прием пищи нейтрализует активность гормонов - потребителей гликогена. Если не расходовать гликоген, а восполнять его «бананами», то жировые запасы не пойдут в топку, а так и останутся на своем месте.
Более семи лет я помогаю девочкам восстанавливать красоту через питание. Бананы, снеки, орешки сразу после тренировки – не подходят для достижения этой цели.
Проверено! 👌
- Банан после треньки не мешает худеть?
- Я прочитала, что после тренировки – это самое безопасное время, чтобы поесть!
- Интересно) На самом деле в организме всё происходит немного по-другому. И если рассмотреть этот вопрос с точки зрения физиологических процессов, вы – удивитесь, но «банановое правило» вам определенно будет тормозить процесс похудения.
Повисла пауза. Я вновь не удержалась и протянула свою визитку.
Вечером Оля набрала мне. Олей представилась моя собеседница из фитнес-клуба.
Хм…а гороскопы то не врут🤗
1 минута
30 мая 2022