31 подписчик
Почему важно заниматься растяжкой?
Что в первую очередь приходит вам в голову, когда речь заходит о стретчинге? Конечно шпагаты! Первый и мой самый не любимый вопрос от учеников - "Через сколько я сяду на шпагат?". Хочется иногда ответить - "Если сяду сверху, то прям сейчас". Но это будет первый и последний его шпагат)
В первую очередь, растяжка нам нужна, чтобы поддерживать в тонусе наши связки, чтобы спинка была прямая, а позвоночник крепким. Только потом мы уже можем использовать приобретенную гибкость в различных элементах стрипа. Всегда думайте о здоровье, как бы вам не хотелось одним взмахом ноги закрывать дверцу верхней полочки!
Не стоит бежать за результатом, ограничивая себе временные рамки. Делайте всё постепенно, чтобы каждая тренировка была в удовольствие. Но, конечно, не стоит забывать, что это всё-таки тренировка и сложность должна постепенно расти.
Дышите ровно и спокойно, любите каждое ваше действие и результат не заставит вас ждать!
Около минуты
30 мая 2022