Как правильно заниматься спортом, чтобы не перегореть?
Тренируйтесь с удовольствием
После тяжёлого рабочего дня многие выбирают пассивный отдых — просмотр фильмов, чтение книг, посиделки с друзьями. Это всё — неотъемлемая и необходимая часть жизни, она приносит не меньше пользы и удовольствия, чем спорт. Но и он необходим для физического и эмоционального здоровья, так как помогает справиться даже с профессиональным выгоранием.
Многие не уделяют время для активности, потому что ленятся или находят кучу отговорок. Поэтому подготовьте боевой настрой для занятий спортом: выберите удобную форму, включите музыку и позовите друга или вторую половинку составить вам компанию.
Не забывайте про мотивацию
Мотивация — основной стимул заниматься спортом. Вы должны понимать конечную цель, чтобы получать удовольствие от процесса. Сбросить вес, подтянуть фигуру, успокоить нервы, доказать себе, что смогу, натренировать выносливость — выберите подходящую, цепляющую именно вас цель, и стремитесь к ней.
Около минуты
30 мая 2022