Кстати, а вы знали, что 15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бега
Всё дело в том что бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка.
А при работе со скакалкой одновременно сокращаются мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах.
Это почти в 4 раза увеличивает нагрузку
Около минуты
30 мая 2022