439 подписчиков
ТРЕНИРОВКА ПО БЕГУ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
Первые 7,25 километров бежал по ветру легко, непринужденно, комфортно и надежно, при этом отрабатывал технические моменты и старался поддерживать высокий показатель каденса.
Вторые 7,25 километров бежал ПРОТИВ ветра, дующего прямо в лицо (10-15 метров в секунду), в целевом марафонском темпе [4.10-4.15 минут на километр], с финтшным рывком на тысячу метров в темпе 3.55-4.00 минут на километр.
Бежал по приятному стопе степному грунту, в прекрасных полях, в атмосфере природного великолепия...
Около минуты
30 мая 2022