2 подписчика
👉🏻Очень сложно начать заниматься спортом, если раньше любили посмотреть сериалы с чем-то вкусненьким. Мотивации хватает на пару недель, а то и дней.
Подготовил для вас несколько советов, которые помогут на первых этапах привыкания к тренировкам.
1. Не тренироваться через своё сопротивление
Сложно привыкнуть к тому, к чему не лежит душа. Найдите в тренировках что-то приятное. Если тренажёры вас не вдохновляют, займитесь йогой, бегом или другим видом спорта.
2. Начните с малого
Не составляйте себе насыщенный план тренировок с ежедневными визитами в зал и бесчисленным количеством подходов. Так вы только быстро устанете и почувствуете стойкое отвращение к спорту. Можно остановиться на посещении 2 раза в неделю, чтобы привыкнуть.
3. Выделите отдельное место в доме
Чтобы настроиться на тренировку в домашней обстановке, выделите отдельную зону, которая будет ассоциироваться с активными занятиями портом. Туда можно положить коврик, гантели и всё необходимое.
Около минуты
30 мая 2022