17 подписчиков
Доброе утро, друзья!☀️
Предлагаю начать неделю с небольшого знакомства с собой.
Давайте послушаем своё тело.
⠀
Утром, когда только проснулись и голова свободна от мыслей. Обратите своё внимание на тело. Найдите наиболее удобную для вас позу (самую удобную именно в этот момент). Постарайтесь не придумывать позу, а именно искать ее. Ищите медленно, давая своему телу почувствовать каждый вариант.
⠀
Когда почувствуете, что каждая часть тела пребывает в комфорте и не хочет ничего другого - вы ее нашли. Побудьте в этой позе. Совершите экскурсию по своему телу: что в вашем теле сейчас напряжено? Что расслаблено? Где тепло, прохладно? Какими участками тело соприкасается с другими предметами (одеждой, подушкой, одеялом)? Какие из этих прикосновений сильнее, какие слабее?
⠀
Важно делать выводы как наблюдатель. В вашем теле нет ничего ни плохого, ни хорошего, ни правильного, ни неправильного. Оно такое, какое есть. Попробуйте отнестись к нему так. Зафиксируйте свои наблюдения.
Кто выполнил, буду рада, если отметитесь в комментариях.🤗
Около минуты
30 мая 2022