Меня выбило из кетоза что делать(часть 2):
Существуют несколько выходов из кетоза 🍕Кратковременный выход из кето – это на 1-2 дня🍕Среднесрочный выход из кето – это около 1 недели.🍕Долгосрочный – от одного месяца и больше в перерыве кето режима.
Самый легкий вариант выхода и возвращения в кето – это мой 😅я планирую вернуться в кетоз к вечеру или на след утро. Я надеюсь что организм , прошедший половину кето адаптации и привыкший к питанию кетоновым телами легко перестроится с углеводного питания на жировое и обратно. Но конечно времени может потребоваться больше. Тренировки будут по плану для возвращения необходимо сжечь все свободные углеводы в организме этому способствует кардио в легком режиме. Я продолжу соблюдать кето питание убрав продукты на которые я косо смотрю.Я пропущу обед и только поужинаю клетчаткой и белком. В течении дня буду пить кофе с кокосовым маслом, может быть выпью МСТ, но если следовать логике она балует организм и расслабляет в плане выработки собственных кетонов, а мне ее сей час нужно вернуть🤔.
Около минуты
30 мая 2022