16 подписчиков
Сегодня прослушал советы главного героя, которые частично уже выполняю на протяжении некоторого времени.
Выбрать время и проводить ежедневно:
1. Осознанная тишина
2. Физическая нагрузка
3. Глубокое дыхание
С дыханием я еще не работал, но на медитации, когда слежу за ним, я подметил, что оно поверхностное и не глубокое.
Считал, то это спокойное состояние моего тела и это хорошо. Но сейчас думаю потренировать глубокое для насыщения организма кислородом.
#книга
Около минуты
30 мая 2022