38,6 тыс подписчиков
Креатин наверное самая изученная спортивная добавка в мире. Он доказано работает, доказано не является пустышкой.
Иногда задавали вопрос, можно ли принимать креатин на сушке, при похудении? Сомнения возникают на фоне того, что креатин задерживает жидкость. Но креатин задерживает жидкость практически исключительно в мышечной ткани.
В итоге мышцы будут выглядеть более крупными, наполненными. Это точно не помешает вашему похудению и сушке. По факту метаанализ PMID: 33467377 показал, что люди принимавшие креатин, похудели больше, чем те, кто его не принимал.
#спортивноепитание #здоровье #фитнес #похудение #сушка #тренировки
Около минуты
30 мая 2022
2112 читали