195 подписчиков
Можно ли беременным заниматься фитнесом?
Беременность – радостное, но волнительное событие в жизни любой женщины. Возникает много новых вопросов, и один из них – можно ли теперь заниматься фитнесом, не меняя привычный активный образ жизни? К сожалению, продолжать тренироваться на полную мощность, как раньше, нельзя. Хорошая новость в том, что умеренная физическая активность не только разрешается, но и положительно скажется на здоровье будущей мамы и её ребенка.
Правильно подобранные упражнения и нагрузки ускоряют кровоток, повышают иммунитет, укрепляют мышцы таза, препятствуют чрезмерному набору веса, способствуют облегчению родов и восстановлению после них. Можно плавать, заниматься специальной аквааэробикой и гимнастикой для беременных, выполнять некоторые упражнения на фитболе. Полезно дополнять тренировки прогулками на свежем воздухе.
Помните, что здоровье гораздо важнее любых тренировок. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед тем как посещать фитнес-клуб. Если противопоказаний нет, вы можете воспользоваться услугами наших тренеров, специализирующихся на занятиях для беременных. Под наблюдением опытного специалиста тренировки будут безопасными и эффективными.
Около минуты
31 мая 2022