Визуализация - это очень хороший вариант, когда нужно быстро успокоиться, уменьшить проявление стресса, тревоги и раздражения, да и просто снять усталость, где бы вы не находились, даже на работе. И мне очень нравится упражнение - водопад. Я о нём уже как-то писала, но хочу напомнить и ещё раз.