Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
1538 подписчиков

🧠 НСобходимая ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ


НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎ 7 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ нСхудСния, Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ слишком ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… усилий...

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я объясняю всС Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ? Π― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ моя аудитория Π±Ρ‹Π»Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. МнС каТСтся, Ρ‡Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ. Π’ΠΎΡ‚, скаТСм, написал Π±Ρ‹ я просто: Β«ΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΠ» Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ инсулинорСзистСнтности», – Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π²Ρ‹ Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ: Β«ΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΠ» Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈΒ», - Π° Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ послСдний Ρ€Π°Π· обучался 10 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡ€Ρ‡Π°Π» Π±Ρ‹: Β«ΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΠ»? Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ? Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ спортом ΠΈ Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ салатики». Зная, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΠ» – это Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²-ΠΊΠΈΠ½Π°Π·, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ сигнал», Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ сами Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ. И это лишь ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Ρ‹? ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… Π½Π° складах ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡƒΠΊΠΈ, которая прСвращаСтся Π² Ρ…Π»Π΅Π±, – ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ просто. А Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ» Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· энзимы – ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ хотя Π±Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ этих слов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ всСм Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹.

МоТно ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ, Π½ΠΎ это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ эффСктивно для ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π°Π΄ΠΎ Π² это Β«Π²Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ». А Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ просто, Π½ΠΎ Π½Π΅ выкидывая ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ пСрсонаТСй ΠΈΠ· спСктакля – это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹?
🧠 НСобходимая ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎ 7 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ нСхудСния, Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ слишком ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… усилий..
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°