21 подписчик
Продукты для снижения веса по мнению аюрведы отличаются своим обоснованием, и часто идут вразрез с логикой западного человека.
Если говорить о самой системе в общих чертах, то она базируется на так называемых дошах: в нашем понимании - это типы конституции.
И обычно питание подбирается исходя именно из индивидуального типа тела конкретного человека.
Но есть ряд продуктов, обладающих с одной стороны питательными свойствами (то есть дают насыщение), а с другой, способствующих похудению.
• Ячмень или перловка способствует снижению веса. С одной стороны, ячмень легкая еда, а с другой быстро насыщает.
• Мёд вместо сладких тортиков. При чём, чем старше мёд тем лучше. Считается, что очень много мёда съесть человек не сможет. Но сюда можно отнести следующую рекомендацию: людям с астеническим типом телосложения много мёда не рекомендуется.
Старый мёд способствует улучшению метаболизма и выводу токсинов.
• Красная чечевица является лёгкой едой, которая показана людям нормо и гиперстенического типа, и будет способствовать нормализации веса.
• Допустимо использование различных пряностей, стимулирующих пищеварение: мускатный орех, куркума, перец, лавровый лист, укроп, петрушка, имбирь (сухой или свежий) и прочие.
• Можно добавить в рацион компот из шиповника, рябины, черноплодки, черники и т.п.
• Пить жидкости лучше до еды. А вот чай/вода и прочее после еды, будет способствовать набору веса.
Естественно, для эффективного похудания необходим комплексный подход.
Подписывайтесь на мой канал!
1 минута
30 мая 2022