27,5 тыс подписчиков
Что такое гликоген и для чего он нужен?
Многие даже и не задумываются о том, что же такое гликоген и для чего он нужен. Ну чтож, сегодня я вас немного просвещу. Как вы знаете, употребляя в пищу различные виды углеводов они превращаются в гликоген. который впоследствии используется в качестве энергии на выполнение тех или иных действий организма, так вот в случае если эта энергия не нужна организму, гликоген начинает собираться в небольшие цепочки, тем самым образуя молекулу гликогена. Молекулы гликогена хранятся в наших с вами мышцах и печени. тот гликоген, который хранится в мышцах в основном тратится на работу тех самых мышц, а тот, что в печени-распределяется по всему организму.
Кстати, вы заметали, что если вы сильно сокращаете количество потребляемых углеводов. то начинаете "тупить"? Это происходит как раз из-за того, что запасы гликогена истощаются и энергия на работу мозга не поступает (вообще поступает, но намного меньше). Помимо того, что гликоген состоит из глюкозы, в его состав входит и вода, поэтому зачастую, когда вы похудели на безуглеводке, а потом добавили углеводы, вес резко начинает увеличиваться, так как уровень гликогена увеличивается и вода задерживается в организме вместе с гликогеном.
Гликоген очень важен спортсменам, после углеводной загрузки вы можете своими глазами увидеть большой памп, так же гликоген очень нужен для самой тренировки, ведь именно он дает энергию, так что если запасы истощены-тренировка будет менее эффективной.
1 минута
4 августа 2022
971 читали