157,8 тыс подписчиков
Как похудеть питаясь только тремя продуктами? Если бы мне предложили такую безумную идею я бы выбрал три полезных, базовых продукта, которые бы перекрывали основные потребности по белкам, жирам, углеводам.
Например, есть есть только куриную грудку и листья салата, да иногда добавлять гречку, можно отлично похудеть, да еще и удар по здоровью не получить. Разумеется мне пришлось бы добавлять витамины, возможно спортпит.
Оптимальный ли такой вариант для здоровья? Думаю, нет! Во первых перед любой диетой вам следует посоветоваться с врачом, могут быть противопоказания.
Во вторых, разнообразные диеты все равно более эффективны! Почему бы не чередовать гречку с бурым рисом и овсяной крупой? Грудку лучше чередовать с рыбой, морепродуктами, яичным белком, нежирным творогом.
Кроме листьев салата можно добавить множество овощей и зелени, а также немного ягод. Также нужны полезные масла - оливковое, масло тмина, льняное и конечно рыбий жир.
Придерживайтесь разнообразного питания, ешьте полезную еду, считайте калории и регулируйте порции (просто считать мало). Вы добьётесь огромного успеха!
Около минуты
29 мая 2022
8521 читали