2185 подписчиков
Ингредиенты:
- 90 г обезжиренного творога
- 1/2 яйца
- 10 г кокосовой стружки
- 4 г псиллиума
- 8 г арахисовой пасты
- 10 мл йогурта
- подсластитель
кБЖУ (на порцию/указанное количество): 234/22/14/5
Приготовление:
Смешайте йогурт с арахисовой пастой до состояния однородного крема, после чего переложите его в силиконовую форму и уберите в морозильную камеру.
При помощи вилки или венчика смешайте творог, яйца и псиллиум с желаемым количеством подсластителя. Дайте ему постоять 5-10 минут.
Достаньте из морозильной камеры получившийся крем и разделите его на 2-4 части при помощи ножа. Делим творожную массу на то же число частей и оборачиваем каждый из кусочков замороженной начинки в "тесто".
Затем, равномерно обваляйте получившиеся шарики в кокосовой стружке.
Разогрейте сухую сковороду с антипригарным покрытием до 20-30% от максимального значения и готовьте сырники по 15 минут с каждой стороны.
Около минуты
28 мая 2022
127 читали