8 подписчиков
СУТУЛАЯ СПИНА И ВЫДВИНУТАЯ ВПЕРЕД ШЕЯ - Верхний перекрестный синдром:
-затылочная кость в переразгибании
-Шейные позвонки C1 и С2 в переразгибании
-подбородок выдвинут вперед
-сустав плеча выведен вперед и вверх
-нижняя часть шейного отдела позвоночника в напряжении
-верхняя часть грудного отдела позвоночника в напряжении
Сутулая спина провоцирует боли в пояснице, боли между лопатками, в шее, головные боли, сердечно-сосудистые заболевания, бесплодие и потери беременности.
Слабость:
-Грудино-ключично-сосцевидные мышцы
-нижняя часть трапеции
-передняя зубчатая мышца
-Мышца поднимающая лопатку
Укорочение/напряжение:
-Большие и малые грудные мышцы
-Верхняя часть трапеции
Перед тем, как укреплять гипотоничные мышцы, нужно снять избыточный тонус с укороченных напряжённых мышц.
В тренировках я использую массажную технику Миофасциальный релиз руками для расслабления избыточно напряженных мышц и снятия болевого синдрома.
Приходите заниматься🤗
✅Онлайн группа - в Zoom: Вторник, Четверг в 17:00 по Москве.
✅Онлайн персонально - из любой точки Мира.
✅Оффлайн персонально - Москва.
Чтобы записаться пишите в Директ.
Около минуты
28 мая 2022